基礎代謝量とは？

体重と深く関係がある基礎代謝。

基礎代謝という言葉は良く耳にすると思いますが・・・

基礎代謝が落ちると肉がつきやすくなります

では、基礎代謝とは？

快適な環境温度において、しかも空腹の状態で体を安静にしているときに消費しているエネルギー量の事です。

体を横にした状態（寝ている状態）で、まったく体を動かしていない状態でも、体温を保つ為、呼吸をする為、心臓を動かす為などの様に生命活動を維持する事に必要な常に使っているエネルギー量を指して言います。

人間が生きていく為に必要最低限の機能を動かす為のエネルギーの事です。

日常生活においては、睡眠時においても消費されていくエネルギー量を表しています。