本日の栄養素基礎知識講座 【ヨーグルトの選び方】

自分に合うヨーグルトの見つけ方

皆さんがビフィズス菌と言って良く健康維持に使用しているヨーグルトがあります。

腸内環境を整える商品として一般的に良く使われていますが、ここに大きな落とし穴が存在します。

体に合う食品の種類を見つけてください

ビフィズス菌にも数多くの種類が存在します。

どのヨーグルトを食べても体の役に立つというわけではありません。

ただ購入して毎日食べても効果が上がらないということです。

自分に合ったヨーグルトを使用する事が大切になります。

では、どのようにそのヨーグルトを見つけ出すのか？ということになります。

自分に合ったヨーグルトの見分け方は、小腸が栄養吸収を始めた合図が出る物を見つけ出して毎日食べる事が栄養補給、腸内環境の改善につながります。

これは食べ始めてお腹が張った感覚が出る物になります。

お腹が張る（少し便秘気味に感じる）=小腸が栄養を吸収し始めた合図になります。

この感覚は長くても１週間前後位で改善します。便秘気味になった、お腹が張ったから止めておこう、これは実は一番もったいない事です。

全ての栄養は小腸で吸収されます。

この感覚が出る食品、健康食品は自分に合っている商品（栄養を吸収し始めた物）です。

是非参考に探してみてください。